چگونه برای خودمراقبتی برنامه ریزی کنیم؟
خودمراقبتي شامل اعمالي است اکتسابی، آگاهانه و هدفدار كه مردم براي خود، فرزندان و خانوادهشان انجام ميدهند تا تندرست بمانند، از سالمت ذهني و جسمي خود حفاظت كنند، نيازهاي اجتماعي و رواني خود را برآورده سازند، از بيماريها يا حوادث پيشگيري كنند، ناخوشيها و وضعيتهاي مزمن را مراقبت كنند و نيز از سالمت خود بعد از بيماري حاد يا ترخيص از بيمارستان حفاظت كنند. خودمراقبتی به وضوح موجب افزایش كارآيي و مهارتهاي فردی میشود و يكي از مفاهيم اصلي برای تأکید بررفتار سالم است.
ادامه مطلب در فايل pdf پيوست شده با عناوين زير
- از کجا باید شروع کرد؟
- تعيين مرحله تغيير رفتار
- كسب آمادگي براي اقدام
- ارزيابي مستمر برنامه خودمراقبتي
- خود مراقبتی فیزیکی
- خودمراقبتی روانشناختی
- خودمراقبتی عاطفی
- خودمراقبتی روحی – معنوی
- خود مراقبتي شغلی / در محل کار
